{"id":25818,"date":"2025-11-18T15:24:42","date_gmt":"2025-11-18T15:24:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.euforea.org\/patient-portal\/lebensstil-praevention-von-copd\/"},"modified":"2026-08-24T16:24:26","modified_gmt":"2026-08-24T16:24:26","slug":"lebensstil-praevention-von-copd","status":"publish","type":"patient-platform","link":"https:\/\/www.euforea.org\/de\/patient-portal\/lebensstil-praevention-von-copd\/","title":{"rendered":"Lebensstil &#038; Pr\u00e4vention bei COPD"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"25818\" class=\"elementor elementor-25818 elementor-16801\" data-elementor-post-type=\"patient-platform\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cc77a79 e-con-full e-flex wpr-particle-no wpr-jarallax-no wpr-parallax-no wpr-sticky-section-no wpr-column-slider-no wpr-equal-height-no e-con e-parent\" data-id=\"cc77a79\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div 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src=\"https:\/\/s3.nl-ams.scw.cloud\/euforea-wp-production\/uploads\/EUFOREA-euforea.org-COPD-Patient-Portal-lifestyle-and-prevention-quit-smoking.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-25823\" alt=\"\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f247c2a elementor-widget elementor-widget-euforea_general_content\" data-id=\"f247c2a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" id=\"quit-smoking\" data-widget_type=\"euforea_general_content.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"paragraphs\">\n    <div data-quickedit-entity-id=\"paragraph\/842\" class=\"paragraph paragraph--text-columns paragraph-id--842 paragraph--type--text-columns paragraph--view-mode--default clearfix paragraph--text-columns--1col\" data-once=\"quickedit\" data-quickedit-entity-instance-id=\"0\">\n      <div class=\"inner--wide\">\n        <div class=\"text__text text text--paragraph\">\n        \t          <h2>\n            <span>\n              <span>\n                <span>Mit dem Rauchen aufh\u00f6ren<\/span>\n              <\/span>\n            <\/span>\n          <\/h2>\n      \t          <p>Mit dem Rauchen aufzuh\u00f6ren, ist die <strong>wirksamste Ma\u00dfnahme<\/strong>, die Sie ergreifen k\u00f6nnen, um Ihre COPD unter Kontrolle zu bringen.<\/p>\n<p>Warum der Rauchstopp eines der besten Dinge ist, die Sie f\u00fcr Ihre Lunge tun k\u00f6nnen:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Sch\u00fctzen Sie Ihre Lunge<\/strong>: Der Rauchstopp hilft, einen weiteren Verlust der Lungenfunktion zu verhindern.<\/li>\n<li><strong>Das Fortschreiten verlangsamen: <\/strong>COPD ist nicht heilbar, aber das Aufh\u00f6ren mit dem Rauchen kann das Fortschreiten verlangsamen und Ihnen helfen, l\u00e4nger aktiv zu bleiben.<\/li>\n<li><strong>Verbessern Sie Ihre Atmung: <\/strong>Sie werden Verbesserungen bei Symptomen wie Husten, Schleimbildung und Atemnot bemerken.<\/li>\n<li><strong>Weniger Sch\u00fcbe: <\/strong>Es ist weniger wahrscheinlich, dass Sie COPD-Sch\u00fcbe (Exazerbationen) und Krankenhausaufenthalte erleben.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Gleichwohl wissen wir, dass <strong>das Aufh\u00f6ren mit dem Rauchen eine Herausforderung ist<\/strong> und viele Menschen mehrere Versuche ben\u00f6tigen, um endg\u00fcltig aufzuh\u00f6ren. Die Tatsache, dass Sie sich die Zeit nehmen, dies zu lesen und sogar einen Rauchstopp in Erw\u00e4gung ziehen, ist bereits ein gro\u00dfer Schritt nach vorn. Selbst wenn Sie heute noch nicht bereit sind aufzuh\u00f6ren, ist es hilfreich, dar\u00fcber nachzudenken, wann in naher Zukunft der richtige Zeitpunkt f\u00fcr Sie sein k\u00f6nnte.  <\/p>\n<p>Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Gesundheitsdienstleister, um mehr \u00fcber <strong>Raucherentw\u00f6hnungsprogramme<\/strong> in Ihrer N\u00e4he, verschreibungspflichtige <strong>Medikamente<\/strong>, die Sie unterst\u00fctzen k\u00f6nnen, und <strong>Nikotinersatztherapien<\/strong> zu erfahren, die Sie ausprobieren k\u00f6nnten. Vielleicht finden Sie es auch hilfreich, sich durch den Beitritt zu einer <strong>Selbsthilfegruppe<\/strong> mit anderen auszutauschen, die denselben Prozess durchlaufen. <\/p>\n<p>Die Einbeziehung Ihrer Familie und Freunde kann ebenfalls einen gro\u00dfen Unterschied machen. Sie k\u00f6nnen Sie ermutigen und unterst\u00fctzen, wenn es schwierig wird. Versuchen Sie schlie\u00dflich, den Kontakt zu Rauchern oder Rauch zu vermeiden \u2013 nicht nur, um die Versuchung zu verringern, sondern auch, weil jede Art von Rauch (einschlie\u00dflich Passivrauch oder Rauch von Holzfeuern) Ihre COPD-Symptome verschlimmern kann.  <\/p>\n        <\/div>\n      <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-64b636b elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"64b636b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"875\" height=\"875\" src=\"https:\/\/s3.nl-ams.scw.cloud\/euforea-wp-production\/uploads\/EUFOREA-euforea.org-COPD-Patient-Portal-lifestyle-and-prevention-nutrition.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-25824\" alt=\"\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cfddd27 elementor-widget elementor-widget-euforea_general_content\" data-id=\"cfddd27\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" id=\"nutrition\" data-widget_type=\"euforea_general_content.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"paragraphs\">\n    <div data-quickedit-entity-id=\"paragraph\/842\" class=\"paragraph paragraph--text-columns paragraph-id--842 paragraph--type--text-columns paragraph--view-mode--default clearfix paragraph--text-columns--1col\" data-once=\"quickedit\" data-quickedit-entity-instance-id=\"0\">\n      <div class=\"inner--wide\">\n        <div class=\"text__text text text--paragraph\">\n        \t          <h2>\n            <span>\n              <span>\n                <span>Ern\u00e4hrung<\/span>\n              <\/span>\n            <\/span>\n          <\/h2>\n      \t                  <\/div>\n      <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-eb8ed67 e-con-full e-flex wpr-particle-no wpr-jarallax-no wpr-parallax-no wpr-sticky-section-no wpr-column-slider-no wpr-equal-height-no e-con e-child\" data-id=\"eb8ed67\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5352fd9 elementor-widget elementor-widget-video\" data-id=\"5352fd9\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;youtube_url&quot;:&quot;https:\\\/\\\/youtu.be\\\/9Eb-5iYvRnA&quot;,&quot;video_type&quot;:&quot;youtube&quot;,&quot;controls&quot;:&quot;yes&quot;}\" data-widget_type=\"video.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-wrapper elementor-open-inline\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-video\"><\/div>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e903e43 elementor-widget elementor-widget-euforea_general_content\" data-id=\"e903e43\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"euforea_general_content.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"paragraphs\">\n    <div data-quickedit-entity-id=\"paragraph\/842\" class=\"paragraph paragraph--text-columns paragraph-id--842 paragraph--type--text-columns paragraph--view-mode--default clearfix paragraph--text-columns--1col\" data-once=\"quickedit\" data-quickedit-entity-instance-id=\"0\">\n      <div class=\"inner--wide\">\n        <div class=\"text__text text text--paragraph\">\n        \t          <p>Ein gesunder Lebensstil kommt jedem zugute, ist aber besonders wichtig, wenn Sie an COPD leiden.<\/p>\n<p>Nahrhafte Lebensmittel zu essen, hilft Ihnen, stark zu bleiben. Betrachten Sie Nahrung als Treibstoff f\u00fcr Ihre Muskeln. Da Ihre Lunge beim Atmen schwerer arbeiten muss, verbraucht Ihr K\u00f6rper mehr Energie. Das bedeutet, dass Sie m\u00f6glicherweise mehr Kalorien oder Protein ben\u00f6tigen, damit Ihre Muskeln gut funktionieren. M\u00f6glicherweise ben\u00f6tigen Sie auch mehr kalzium- und vitamin-D-reiche Lebensmittel, um Ihre Knochen stark zu halten.    <\/p>\n<p>Wenn Ihr K\u00f6rper gut ern\u00e4hrt ist, kann er Infektionen besser abwehren, was dazu beitragen kann, Ihr Risiko f\u00fcr Sch\u00fcbe oder Krankenhausaufenthalte zu senken.<\/p>\n<p>Die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts ist aus zwei Hauptgr\u00fcnden ebenso wichtig:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Ungewollter Gewichtsverlust<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Einige Menschen mit COPD verlieren an Gewicht, ohne es zu beabsichtigen. Dies kann verschiedene Ursachen haben. Das Essen kann dazu f\u00fchren, dass Sie sich kurzatmig f\u00fchlen, oder die Zubereitung von Mahlzeiten kann zu anstrengend sein. Lebensmittel k\u00f6nnen auch aufgrund des Schleims, den Sie aushusten, anders schmecken. Manchmal k\u00f6nnen Nebenwirkungen wie \u00dcbelkeit oder Erbrechen das Essen erschweren.    <\/p>\n<ul>\n<li><span class=\"s1\"><b>Menschen mit \u00dcbergewicht<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00dcbersch\u00fcssiges Gewicht kann das Atmen erschweren, die Lunge zus\u00e4tzlich belasten und die Wahrscheinlichkeit einer obstruktiven Schlafapnoe (OSA) erh\u00f6hen, einer Erkrankung, die h\u00e4ufig zusammen mit COPD auftritt.<\/p>\n<p><strong>Tipps und Tricks, wie Sie genug essen:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Essen Sie gemeinsam mit Freunden und Familie<\/li>\n<li>Essen Sie 5 bis 6 kleine Mahlzeiten anstelle von 3 gr\u00f6\u00dferen Mahlzeiten<\/li>\n<li>Wenn Sie an Gewicht zunehmen m\u00fcssen, versuchen Sie, Ihren Mahlzeiten Lebensmittel wie \u00d6l, N\u00fcsse, Proteinpulver oder Sahne hinzuzuf\u00fcgen, um Kalorien und Protein zu erh\u00f6hen. Am besten arbeiten Sie mit einem Ern\u00e4hrungsberater zusammen, um einen Plan zu erstellen, der Ihnen hilft, gesund an Gewicht zuzunehmen. <\/li>\n<li>Machen Sie Ihr Essen schmackhaft, indem Sie Gew\u00fcrze oder W\u00fcrzmittel hinzuf\u00fcgen<\/li>\n<li>Wenn die Zubereitung von Mahlzeiten schwierig ist, k\u00f6nnen Sie vorgekochte Mahlzeiten oder Fertiggerichte kaufen oder gr\u00f6\u00dfere Portionen kochen und diese f\u00fcr sp\u00e4ter einfrieren. Sie k\u00f6nnten auch jemanden um Hilfe bitten oder sich nach Mahlzeitendiensten in Ihrer N\u00e4he erkundigen. <\/li>\n<li>Versuchen Sie, die Trinkmenge w\u00e4hrend der Mahlzeiten zu begrenzen und stattdessen zwischen den Mahlzeiten reichlich Fl\u00fcssigkeit zu sich zu nehmen. Dies hilft Ihnen zu vermeiden, dass Sie sich zu schnell satt f\u00fchlen, sodass Sie gen\u00fcgend Nahrung zu sich nehmen k\u00f6nnen. <\/li>\n<\/ul>\n<p>Besuchen Sie diese <span style=\"text-decoration: underline\"><a href=\"https:\/\/health.clevelandclinic.org\/copd-diet\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">hervorragende Ressource<\/a><\/span>, um mehr \u00fcber spezifische Ern\u00e4hrungsempfehlungen f\u00fcr Menschen mit COPD zu erfahren.<\/p>\n        <\/div>\n      <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5cefc0a elementor-widget elementor-widget-euforea_general_content\" data-id=\"5cefc0a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"euforea_general_content.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"paragraphs\">\n    <div data-quickedit-entity-id=\"paragraph\/842\" class=\"paragraph paragraph--text-columns paragraph-id--842 paragraph--type--text-columns paragraph--view-mode--default clearfix paragraph--text-columns--1col\" data-once=\"quickedit\" data-quickedit-entity-instance-id=\"0\">\n      <div class=\"inner--wide\">\n        <div class=\"text__text text text--paragraph\">\n        \t          <p>Wenn Sie Unterst\u00fctzung bei gesunder Ern\u00e4hrung oder Ihrem Gewicht ben\u00f6tigen, kann Ihr Arzt Sie eventuell an einen Ern\u00e4hrungsberater \u00fcberweisen. M\u00f6glicherweise sehen Sie einen Ern\u00e4hrungsberater auch im Rahmen eines <a href=\"https:\/\/www.euforea.org\/wp\/patient-portal\/treatment-of-copd\/#pulmonary-rehabilitation\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"text-decoration: underline\">pulmonalen Rehabilitationsprogramms<\/span><\/a>. Falls erforderlich, kann Ihr Arzt die Einnahme von Vitaminen oder Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln empfehlen, um Ihren N\u00e4hrstoffbedarf zu decken.  <\/p>\n        <\/div>\n      <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-dfc41e5 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"dfc41e5\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"875\" height=\"875\" src=\"https:\/\/s3.nl-ams.scw.cloud\/euforea-wp-production\/uploads\/EUFOREA-euforea.org-COPD-Patient-Portal-lifestyle-and-prevention-exercise-physical-activity.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-25825\" alt=\"\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b73e65f elementor-widget elementor-widget-euforea_general_content\" data-id=\"b73e65f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" id=\"exercise\" data-widget_type=\"euforea_general_content.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"paragraphs\">\n    <div data-quickedit-entity-id=\"paragraph\/842\" class=\"paragraph paragraph--text-columns paragraph-id--842 paragraph--type--text-columns paragraph--view-mode--default clearfix paragraph--text-columns--1col\" data-once=\"quickedit\" data-quickedit-entity-instance-id=\"0\">\n      <div class=\"inner--wide\">\n        <div class=\"text__text text text--paragraph\">\n        \t          <h2>\n            <span>\n              <span>\n                <span>Bewegung\/k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t<\/span>\n              <\/span>\n            <\/span>\n          <\/h2>\n      \t          <p>Das Ausma\u00df an Bewegung, das Sie vertragen k\u00f6nnen, h\u00e4ngt von Ihren individuellen Umst\u00e4nden ab. Sie k\u00f6nnten w\u00e4hrend des Trainings leicht kurzatmig werden, sollten sich aber nicht zu sehr anstrengen. <\/p>\n<p>Vielleicht sind Sie besorgt oder \u00e4ngstlich in Bezug auf Bewegung, weil Sie Angst haben, kurzatmig zu werden. Dies kann dazu f\u00fchren, dass Sie k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t vermeiden, was mit der Zeit zum Verlust der Muskelkraft f\u00fchrt. Schw\u00e4chere Muskeln ben\u00f6tigen mehr Sauerstoff, was wiederum zu mehr Atemnot f\u00fchren kann. Dies wird oft als Teufelskreis der Inaktivit\u00e4t bezeichnet. Deshalb ist es so wichtig, aktiv zu bleiben, wenn man COPD hat. Regelm\u00e4\u00dfige k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t hilft, Ihre allgemeine Kraft und Ausdauer zu verbessern und st\u00e4rkt Ihre Atemmuskulatur, was es einfacher macht, Ihre Symptome zu bew\u00e4ltigen und eine bessere Lebensqualit\u00e4t zu genie\u00dfen.     <\/p>\n        <\/div>\n      <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1880b36 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"1880b36\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/s3.nl-ams.scw.cloud\/euforea-wp-production\/uploads\/EUFOREA-euforea.org-COPD-Patient-Portal-lifestyle-and-prevention-cycle-of-inactivity.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-25820\" alt=\"\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e56ac84 elementor-widget elementor-widget-euforea_general_content\" data-id=\"e56ac84\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"euforea_general_content.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"paragraphs\">\n    <div data-quickedit-entity-id=\"paragraph\/842\" class=\"paragraph paragraph--text-columns paragraph-id--842 paragraph--type--text-columns paragraph--view-mode--default clearfix paragraph--text-columns--1col\" data-once=\"quickedit\" data-quickedit-entity-instance-id=\"0\">\n      <div class=\"inner--wide\">\n        <div class=\"text__text text text--paragraph\">\n        \t          <p>Das Ausma\u00df an Bewegung, das Sie bew\u00e4ltigen k\u00f6nnen, h\u00e4ngt von Ihrem eigenen Gesundheits- und Fitnesszustand ab. Es ist normal, sich beim Sport etwas kurzatmig zu f\u00fchlen, aber Sie sollten vermeiden, sich zu stark zu fordern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt dar\u00fcber, welche Aktivit\u00e4ten am besten f\u00fcr Sie geeignet sind. M\u00f6glicherweise wird Ihnen die Teilnahme an einem <span style=\"text-decoration: underline\"><a href=\"https:\/\/www.euforea.org\/wp\/patient-portal\/treatment-of-copd\/#pulmonary-rehabilitation\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">pulmonalen Rehabilitationsprogramm<\/a><\/span> empfohlen, einem spezialisierten Physiotherapieprogramm, das sowohl Bewegung als auch Schulungen \u00fcber die Erkrankung umfasst.   <\/p>\n        <\/div>\n      <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cfa34ab elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"cfa34ab\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"875\" height=\"875\" src=\"https:\/\/s3.nl-ams.scw.cloud\/euforea-wp-production\/uploads\/EUFOREA-euforea.org-COPD-Patient-Portal-lifestyle-and-prevention-air-travel.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-25826\" alt=\"\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d23cbf1 elementor-widget elementor-widget-euforea_general_content\" data-id=\"d23cbf1\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" id=\"air-travel\" data-widget_type=\"euforea_general_content.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"paragraphs\">\n    <div data-quickedit-entity-id=\"paragraph\/842\" class=\"paragraph paragraph--text-columns paragraph-id--842 paragraph--type--text-columns paragraph--view-mode--default clearfix paragraph--text-columns--1col\" data-once=\"quickedit\" data-quickedit-entity-instance-id=\"0\">\n      <div class=\"inner--wide\">\n        <div class=\"text__text text text--paragraph\">\n        \t          <h2>\n            <span>\n              <span>\n                <span>Flugreisen<\/span>\n              <\/span>\n            <\/span>\n          <\/h2>\n      \t          <p>Heutzutage sind Flugreisen f\u00fcr viele Menschen zug\u00e4nglich. Dennoch bringen Flugreisen f\u00fcr Menschen mit COPD eigene Herausforderungen mit sich. Obwohl das Fliegen mit COPD m\u00f6glich ist, kann eine sorgf\u00e4ltige Vorbereitung f\u00fcr Sicherheit und Komfort erforderlich sein.  <\/p>\n<p>Wenn Sie eine Flugreise planen, ist es ratsam, dies mit Ihrem Arzt zu besprechen. M\u00f6glicherweise werden Sie zu einem \u201eFit-to-fly\u201c-Test \u00fcberwiesen, der auch als Hypoxie-Challenge-Test (HCT) oder H\u00f6hensimulationstest (HAST) bezeichnet wird. Der Sauerstoffgehalt an Bord eines Flugzeugs ist niedriger als am Boden. Der HAST misst, wie gut Sie mit weniger Sauerstoff in der Luft zurechtkommen. Er kann einen Hinweis auf Ihren Bedarf an einer Sauerstofftherapie an Bord geben. Wenn Sie bereits eine Sauerstofftherapie erhalten, m\u00fcssen Sie entweder Ihre eigenen Materialien mit an Bord nehmen oder mit der Fluggesellschaft vereinbaren, dass diese Sauerstoff zur Verf\u00fcgung stellt. Da verschiedene Fluggesellschaften unterschiedliche Regeln und Verfahren haben, wenden Sie sich am besten direkt an die Fluggesellschaft.      <\/p>\n<p><strong>Checkliste zur Vorbereitung auf den Flug:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Sprechen Sie im Voraus mit Ihrem Arzt<\/li>\n<li>Buchen Sie bei Bedarf eine COPD-Fit-to-fly-Untersuchung<\/li>\n<li>Organisieren Sie bei Bedarf Sauerstoff w\u00e4hrend des Fluges<\/li>\n<li>Packen Sie gen\u00fcgend Medikamente (einschlie\u00dflich Ihrer Inhalatoren) f\u00fcr den einfachen Zugriff w\u00e4hrend des Fluges ein<\/li>\n<li>Fordern Sie im Voraus einen Rollstuhl oder Unterst\u00fctzung beim Boarding an, falls erforderlich<\/li>\n<li>Pr\u00fcfen Sie die Reiseversicherung auf medizinische Deckung<\/li>\n<\/ol>\n        <\/div>\n      <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-418d12e elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"418d12e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"875\" height=\"875\" src=\"https:\/\/s3.nl-ams.scw.cloud\/euforea-wp-production\/uploads\/EUFOREA-euforea.org-COPD-Patient-Portal-lifestyle-and-prevention-vaccination.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-25827\" alt=\"\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-59cb3df elementor-widget elementor-widget-euforea_general_content\" data-id=\"59cb3df\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" id=\"vaccination\" data-widget_type=\"euforea_general_content.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"paragraphs\">\n    <div data-quickedit-entity-id=\"paragraph\/842\" class=\"paragraph paragraph--text-columns paragraph-id--842 paragraph--type--text-columns paragraph--view-mode--default clearfix paragraph--text-columns--1col\" data-once=\"quickedit\" data-quickedit-entity-instance-id=\"0\">\n      <div class=\"inner--wide\">\n        <div class=\"text__text text text--paragraph\">\n        \t          <h2>\n            <span>\n              <span>\n                <span>Impfung<\/span>\n              <\/span>\n            <\/span>\n          <\/h2>\n      \t          <p>Atemwegsinfektionen wie die Grippe oder COVID-19 k\u00f6nnen Ihr Risiko f\u00fcr schwere Erkrankungen erh\u00f6hen, wenn Sie an COPD leiden. Impfstoffe k\u00f6nnen dazu beitragen, Ihr Risiko f\u00fcr schwere Erkrankungen oder Krankenhausaufenthalte zu senken. Deshalb ist die Durchf\u00fchrung aller empfohlenen Impfungen ein wichtiger Bestandteil der Behandlung Ihrer COPD. Die Impfrichtlinien unterscheiden sich von Land zu Land. Befolgen Sie immer den Rat Ihres Arztes.    <\/p>\n<p>Folgende Impfungen k\u00f6nnen Ihnen empfohlen werden:<\/p>\n<ul>\n<li>Pneumokokken-Impfstoff<\/li>\n<li>Grippe-Impfstoff<\/li>\n<li>RSV-Impfstoff<\/li>\n<li>COVID-19-Impfstoff<\/li>\n<li>Keuchhusten-Impfstoff (Pertussis)<\/li>\n<li>G\u00fcrtelrose-Impfstoff<\/li>\n<\/ul>\n<p>Zus\u00e4tzlich zu den Impfungen gibt es weitere Vorsichtsma\u00dfnahmen, die Sie treffen k\u00f6nnen, um Atemwegsinfektionen vorzubeugen. Dazu geh\u00f6ren regelm\u00e4\u00dfiges H\u00e4ndewaschen, das Vermeiden von engem Kontakt mit kranken Personen und das Tragen einer Maske an \u00fcberf\u00fcllten Orten. <\/p>\n<p>Wenn Sie doch krank werden, kann Ihr Arzt je nach Ursache Ihrer Infektion Medikamente wie Antibiotika oder antivirale Mittel verschreiben. Es ist wichtig zu wissen, dass die meisten Atemwegsinfektionen durch Viren und nicht durch Bakterien verursacht werden \u2013 in diesen F\u00e4llen helfen Antibiotika nicht. <\/p>\n        <\/div>\n      <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-142a912 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"142a912\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"875\" height=\"875\" src=\"https:\/\/s3.nl-ams.scw.cloud\/euforea-wp-production\/uploads\/EUFOREA-euforea.org-COPD-Patient-Portal-lifestyle-and-prevention-healthy-air.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-25828\" alt=\"\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c5e5d9f elementor-widget elementor-widget-euforea_general_content\" data-id=\"c5e5d9f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" id=\"healthy-air\" data-widget_type=\"euforea_general_content.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"paragraphs\">\n    <div data-quickedit-entity-id=\"paragraph\/842\" class=\"paragraph paragraph--text-columns paragraph-id--842 paragraph--type--text-columns paragraph--view-mode--default clearfix paragraph--text-columns--1col\" data-once=\"quickedit\" data-quickedit-entity-instance-id=\"0\">\n      <div class=\"inner--wide\">\n        <div class=\"text__text text text--paragraph\">\n        \t          <h2>\n            <span>\n              <span>\n                <span>Gesunde Luft<\/span>\n              <\/span>\n            <\/span>\n          <\/h2>\n      \t          <p>Um COPD-Sch\u00fcbe zu vermeiden, ist es wichtig, die Belastung durch Dinge zu reduzieren, die Ihre Lunge reizen, wie Rauch, starke Ger\u00fcche, Staub, chemische Produkte und D\u00e4mpfe. L\u00fcften Sie Ihre Wohnung, indem Sie regelm\u00e4\u00dfig die Fenster \u00f6ffnen. Wenn Sie Haushaltsreiniger verwenden, achten Sie auf eine gute Bel\u00fcftung des Raumes. W\u00e4hlen Sie nach M\u00f6glichkeit unparf\u00fcmierte Produkte oder solche mit einer Air-Label-Zertifizierung.   <\/p>\n<p>Wenn Sie bei der Arbeit Staub, Chemikalien oder D\u00e4mpfen ausgesetzt sind, sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arbeitgeber. Gemeinsam k\u00f6nnen Sie nach Wegen suchen, um Ihr Arbeitsumfeld sicherer zu machen. Dies k\u00f6nnte das Tragen einer Schutzmaske oder, falls erforderlich, die Anpassung Ihres Arbeitsplatzes zur Verringerung der Exposition umfassen.  <\/p>\n<p>Sie wechselten zum Begriff \u201egesunde\u201c Luft, und dieser wurde weitaus breiter akzeptiert.<\/p>\n        <\/div>\n      <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ff06ada elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"ff06ada\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"875\" height=\"875\" src=\"https:\/\/s3.nl-ams.scw.cloud\/euforea-wp-production\/uploads\/EUFOREA-euforea.org-COPD-Patient-Portal-lifestyle-and-prevention-mental-health.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-25830\" alt=\"\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-abd0588 elementor-widget elementor-widget-euforea_general_content\" data-id=\"abd0588\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" id=\"mental-health\" data-widget_type=\"euforea_general_content.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"paragraphs\">\n    <div data-quickedit-entity-id=\"paragraph\/842\" class=\"paragraph paragraph--text-columns paragraph-id--842 paragraph--type--text-columns paragraph--view-mode--default clearfix paragraph--text-columns--1col\" data-once=\"quickedit\" data-quickedit-entity-instance-id=\"0\">\n      <div class=\"inner--wide\">\n        <div class=\"text__text text text--paragraph\">\n        \t          <h2>\n            <span>\n              <span>\n                <span>Sich um Ihre psychische Gesundheit k\u00fcmmern<\/span>\n              <\/span>\n            <\/span>\n          <\/h2>\n      \t          <p>Das Leben mit einer chronischen Erkrankung wie COPD kann Ihre Stimmung und Ihr psychisches Wohlbefinden beeintr\u00e4chtigen. Es ist v\u00f6llig normal, sich manchmal besorgt, frustriert oder traurig zu f\u00fchlen. <\/p>\n<p>Wenn diese Gef\u00fchle jedoch beginnen, Ihren Alltag zu bestimmen oder Ihre Beziehungen zu beeintr\u00e4chtigen, ist es wichtig, sich an Ihren Arzt zu wenden. Angstzust\u00e4nde und Depressionen kommen bei Menschen mit COPD recht h\u00e4ufig vor, bleiben aber oft von Ihnen selbst, Ihrer Familie und Ihrem Arzt unbemerkt. <\/p>\n<p>Sich um Ihre psychische Gesundheit zu k\u00fcmmern, ist genauso wichtig wie die Pflege Ihrer Lunge. Versuchen Sie, bedeutungsvolle Verbindungen zu anderen zu finden \u2013 zu Freunden, zur Familie oder sogar zu Menschen, die ebenfalls mit COPD leben. Erkunden Sie Wege zur Stressbew\u00e4ltigung und nehmen Sie sich Zeit f\u00fcr die Selbstf\u00fcrsorge, sei es durch leichte Bewegung, Entspannung oder etwas, das Ihnen Freude bereitet.  <\/p>\n        <\/div>\n      <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f6c8d2c elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"f6c8d2c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"875\" height=\"875\" src=\"https:\/\/s3.nl-ams.scw.cloud\/euforea-wp-production\/uploads\/EUFOREA-euforea.org-COPD-Patient-Portal-lifestyle-and-prevention-breating-exercises.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-25832\" alt=\"\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-40f8de3 elementor-widget elementor-widget-euforea_general_content\" data-id=\"40f8de3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" id=\"breathing-techniques\" data-widget_type=\"euforea_general_content.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"paragraphs\">\n    <div data-quickedit-entity-id=\"paragraph\/842\" class=\"paragraph paragraph--text-columns paragraph-id--842 paragraph--type--text-columns paragraph--view-mode--default clearfix paragraph--text-columns--1col\" data-once=\"quickedit\" data-quickedit-entity-instance-id=\"0\">\n      <div class=\"inner--wide\">\n        <div class=\"text__text text text--paragraph\">\n        \t          <h2>\n            <span>\n              <span>\n                <span>Atemtechniken<\/span>\n              <\/span>\n            <\/span>\n          <\/h2>\n      \t          <p>Wenn Sie sich kurzatmig f\u00fchlen, ist es ratsam, eine der folgenden zwei Atemtechniken zu praktizieren: die Lippenbremse oder die Bauchatmung, auch Zwerchfellatmung genannt.<\/p>\n<p>Die <strong>Lippenbremse<\/strong> ist eine Atem\u00fcbung, die Ihnen hilft, Ihre Atmung zu verlangsamen und mehr Luft ein- und auszuatmen. Sie reduziert die Anzahl der Atemz\u00fcge und h\u00e4lt Ihre Atemwege l\u00e4nger offen, sodass Sie k\u00f6rperlich aktiver sein k\u00f6nnen. Zum \u00dcben atmen Sie sanft durch die Nase ein und dann langsam durch den Mund mit gespitzten Lippen aus. Versuchen Sie, die Ausatmung etwa doppelt so lange dauern zu lassen wie die Einatmung. Sie k\u00f6nnen zum Beispiel beim Einatmen bis zwei und beim Ausatmen bis vier z\u00e4hlen.    <\/p>\n        <\/div>\n      <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5c2bc5c elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"5c2bc5c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/s3.nl-ams.scw.cloud\/euforea-wp-production\/uploads\/EUFOREA-euforea.org-COPD-Patient-Portal-lifestyle-and-prevention-pursed-lip-breathing-.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-25822\" alt=\"\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-34d4594 elementor-widget elementor-widget-euforea_general_content\" data-id=\"34d4594\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"euforea_general_content.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"paragraphs\">\n    <div data-quickedit-entity-id=\"paragraph\/842\" class=\"paragraph paragraph--text-columns paragraph-id--842 paragraph--type--text-columns paragraph--view-mode--default clearfix paragraph--text-columns--1col\" data-once=\"quickedit\" data-quickedit-entity-instance-id=\"0\">\n      <div class=\"inner--wide\">\n        <div class=\"text__text text text--paragraph\">\n        \t          <p>Die <strong>Bauchatmung <\/strong>(oder Zwerchfellatmung) ist eine Atemtechnik, bei der der Zwerchfellmuskel eingesetzt wird, um langsam und tief einzuatmen. Das Zwerchfell ist ein gro\u00dfer, kuppelf\u00f6rmiger Muskel an der Basis der Lunge. Bei dieser Technik konzentrieren Sie sich darauf, Ihr Zwerchfell zur Unterst\u00fctzung einer tiefen Atmung einzusetzen. Meistens nutzen wir nur einen Teil unserer Lunge. Diese \u00dcbung hilft Ihnen, sie vollst\u00e4ndig zu nutzen, und kann dazu f\u00fchren, dass sich Ihre Atmung leichter und effektiver anf\u00fchlt. Die Bauchatmung kann etwas schwieriger durchzuf\u00fchren sein als die Lippenbremse, daher ist es am besten, sie unter Anleitung einer in dieser Technik erfahrenen medizinischen Fachkraft zu erlernen.     <\/p>\n        <\/div>\n      <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-44a5872 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"44a5872\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/s3.nl-ams.scw.cloud\/euforea-wp-production\/uploads\/EUFOREA-euforea.org-COPD-Patient-Portal-lifestyle-and-prevention-belly-breathing.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-25819\" alt=\"\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c3caa58 elementor-widget elementor-widget-euforea_general_content\" data-id=\"c3caa58\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"euforea_general_content.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"paragraphs\">\n    <div data-quickedit-entity-id=\"paragraph\/842\" class=\"paragraph paragraph--text-columns paragraph-id--842 paragraph--type--text-columns paragraph--view-mode--default clearfix paragraph--text-columns--1col\" data-once=\"quickedit\" data-quickedit-entity-instance-id=\"0\">\n      <div class=\"inner--wide\">\n        <div class=\"text__text text text--paragraph\">\n        \t          <p>Wenn Sie einen Husten haben, der mit viel Schleim einhergeht, kann Ihnen eine spezielle Technik namens \u201eautogene Drainage\u201c beigebracht werden, die Ihnen hilft, Ihre Atemwege zu befreien.<\/p>\n        <\/div>\n      <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a484421 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"a484421\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"875\" height=\"875\" src=\"https:\/\/s3.nl-ams.scw.cloud\/euforea-wp-production\/uploads\/EUFOREA-euforea.org-COPD-Patient-Portal-lifestyle-and-prevention-intimacy.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-25831\" alt=\"\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4f64151 elementor-widget elementor-widget-euforea_general_content\" data-id=\"4f64151\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" id=\"intimacy\" data-widget_type=\"euforea_general_content.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"paragraphs\">\n    <div data-quickedit-entity-id=\"paragraph\/842\" class=\"paragraph paragraph--text-columns paragraph-id--842 paragraph--type--text-columns paragraph--view-mode--default clearfix paragraph--text-columns--1col\" data-once=\"quickedit\" data-quickedit-entity-instance-id=\"0\">\n      <div class=\"inner--wide\">\n        <div class=\"text__text text text--paragraph\">\n        \t          <h2>\n            <span>\n              <span>\n                <span>Intimit\u00e4t und Sex<\/span>\n              <\/span>\n            <\/span>\n          <\/h2>\n      \t          <p>Wenn Sie COPD haben, machen Sie sich vielleicht Sorgen dar\u00fcber, wie sich Ihre Erkrankung auf Ihre Beziehungen und Intimit\u00e4t auswirkt. Genau wie jede andere k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t kann Sex dazu f\u00fchren, dass Sie husten m\u00fcssen oder sich kurzatmig f\u00fchlen. <\/p>\n<p>Atemnot oder M\u00fcdigkeit k\u00f6nnen Ihr Interesse an Sex beeinflussen. Die Angst, w\u00e4hrend der Intimit\u00e4t kurzatmig zu werden, kann auch dazu f\u00fchren, dass Sie Angst vor Sex entwickeln oder weniger selbstbewusst werden. Dar\u00fcber hinaus k\u00f6nnen einige Medikamente \u2013 ob gegen COPD oder andere Erkrankungen \u2013 Auswirkungen auf Ihre sexuelle Gesundheit haben.   <\/p>\n<p>Auch wenn es sich unangenehm anf\u00fchlen mag, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt \u00fcber Ihre Bedenken zu sprechen. Herausforderungen im Schlafzimmer sind f\u00fcr Menschen mit Lungenerkrankungen sehr h\u00e4ufig, daher besteht kein Grund, sich zu sch\u00e4men. Ihr Arzt oder Ihre Pflegekraft ist an diese Gespr\u00e4che gew\u00f6hnt und kann hilfreiche Ratschl\u00e4ge geben.  <\/p>\n<p><strong>Tipps f\u00fcr Intimit\u00e4t<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Sexualstellungen anpassen<\/strong>: Einige Stellungen verbrauchen weniger Energie und erleichtern das Atmen. Experimentieren Sie, um herauszufinden, was sich f\u00fcr Sie beide am besten anf\u00fchlt. <\/li>\n<li><strong>Vorausplanen:<\/strong> Versuchen Sie, Sex zu Zeiten zu haben, in denen Sie weniger wahrscheinlich kurzatmig sind. Sie m\u00fcssen nicht an der Vorstellung festhalten, dass es vor dem Schlafengehen passieren muss. Vermeiden Sie schwere Mahlzeiten oder Alkoholkonsum.  <\/li>\n<li><strong>Medikamente und Sauerstoff bei Bedarf verwenden<\/strong>: Fragen Sie Ihren Arzt, welche Ma\u00dfnahmen in Bezug auf Medikamente zu ergreifen sind. M\u00f6glicherweise wird Ihnen geraten, Ihren Bronchodilatator im Voraus zu verwenden. Wenn Sie \u00fcber den Tag verteilt Sauerstoff verwenden, ist es sicher und oft hilfreich, diesen auch w\u00e4hrend des Sex weiter zu benutzen.  <\/li>\n<li><strong>Teilen Sie sich Ihre Kr\u00e4fte ein<\/strong>: H\u00f6ren Sie auf Ihren K\u00f6rper, gehen Sie es langsam an und machen Sie Pausen, wenn Sie sie brauchen. Konzentrieren Sie sich auf die Verbindung zu Ihrem Partner, nicht auf die Leistung. <\/li>\n<li><strong>Schaffen Sie eine ideale Umgebung<\/strong>: Staub, Rauch oder starke D\u00fcfte k\u00f6nnen Ihre Symptome ausl\u00f6sen. Stellen Sie sicher, dass der Raum, in dem Sie sich befinden, optimal ist, was die Atmung w\u00e4hrend der Intimit\u00e4t unterst\u00fctzt. <\/li>\n<li><strong>Intimit\u00e4t ist mehr als Sex:<\/strong> Denken Sie daran, dass Intimit\u00e4t mit Ihrem Partner so viel mehr bedeutet als Sex. Versuchen Sie, kreativ zu sein und andere Wege zu finden, um die tiefe Verbindung zwischen Ihnen beiden zu pflegen, wie H\u00e4ndchenhalten oder Kuscheln. <\/li>\n<li><strong>Kommunikation mit dem Partner ist der Schl\u00fcssel<\/strong>: Wenn Sie Ihre Sorgen mit Ihrem Partner teilen, hilft das, den Druck herauszunehmen und gemeinsam L\u00f6sungen zu finden.<\/li>\n<\/ul>\n        <\/div>\n      <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c754d83 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"c754d83\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"875\" height=\"875\" src=\"https:\/\/s3.nl-ams.scw.cloud\/euforea-wp-production\/uploads\/EUFOREA-euforea.org-COPD-Patient-Portal-lifestyle-and-prevention-taking-care-of-a-loved-one.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-25829\" alt=\"\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b94efd3 elementor-widget elementor-widget-euforea_general_content\" data-id=\"b94efd3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" id=\"caring-for-someone-with-copd\" data-widget_type=\"euforea_general_content.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"paragraphs\">\n    <div data-quickedit-entity-id=\"paragraph\/842\" class=\"paragraph paragraph--text-columns paragraph-id--842 paragraph--type--text-columns paragraph--view-mode--default clearfix paragraph--text-columns--1col\" data-once=\"quickedit\" data-quickedit-entity-instance-id=\"0\">\n      <div class=\"inner--wide\">\n        <div class=\"text__text text text--paragraph\">\n        \t          <h2>\n            <span>\n              <span>\n                <span>Pflege von jemandem mit COPD<\/span>\n              <\/span>\n            <\/span>\n          <\/h2>\n      \t          <p>Die Pflege eines Menschen mit COPD kann sehr erf\u00fcllend sein, aber zeitweise auch eine Herausforderung darstellen. Es ist wichtig, daran zu denken, dass Sie das nicht alles alleine schaffen m\u00fcssen. Nehmen Sie sich Zeit, um sich \u00fcber die Ihnen zur Verf\u00fcgung stehenden Unterst\u00fctzungsm\u00f6glichkeiten zu informieren, nicht nur f\u00fcr die t\u00e4glichen Aufgaben, sondern auch f\u00fcr Ihr eigenes emotionales Wohlbefinden. Die Betreuung eines Menschen mit einer chronischen Erkrankung kann fordernd sein, daher ist es sowohl f\u00fcr Ihren Angeh\u00f6rigen als auch f\u00fcr Sie selbst wichtig, die Verantwortung zu teilen und \u00fcber Ihre Gef\u00fchle zu sprechen.   <\/p>\n<p>Besuchen Sie diese Ressource f\u00fcr spezielle Informationen f\u00fcr pflegende Angeh\u00f6rige: <span style=\"text-decoration: underline\"><a href=\"https:\/\/www.nhlbi.nih.gov\/education\/copd-learn-more-breathe-better\/copd-caregivers-toolkit\">https:\/\/www.nhlbi.nih.gov\/education\/copd-learn-more-breathe-better\/copd-caregivers-toolkit<\/a><\/span>.<\/p>\n        <\/div>\n      <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-23b355d elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"23b355d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ca49d6b elementor-widget elementor-widget-euforea_general_content\" data-id=\"ca49d6b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"euforea_general_content.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"paragraphs\">\n    <div data-quickedit-entity-id=\"paragraph\/842\" class=\"paragraph paragraph--text-columns paragraph-id--842 paragraph--type--text-columns paragraph--view-mode--default clearfix paragraph--text-columns--1col\" data-once=\"quickedit\" data-quickedit-entity-instance-id=\"0\">\n      <div class=\"inner--wide\">\n        <div class=\"text__text text text--paragraph\">\n        \t          <div>\n<h3 id=\"disclaimer\" class=\"related-articles__title paragraph__title\" style=\"font-size: 14px;color: #1a4671\">Haftungsausschluss<\/h3>\n<p class=\"view view-patient-platform view-id-patient_platform view-display-id-block_patient_platform_related js-view-dom-id-b269bdca0d6f4ee16cc2a9eeaa48af293c893e188727e862e72dd8f65d5ab551\" style=\"font-size: 12px;color: #1a4671\" data-once=\"ajax-pager\"><strong>Diese Website bietet keine medizinische Beratung.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<div class=\"view-empty\">\n<p style=\"font-weight: 400;font-size: 12px\"><em>Die Informationen, einschlie\u00dflich, aber nicht beschr\u00e4nkt auf Text, Grafiken, Bilder und anderes Material auf dieser Website, dienen nur zu Informationszwecken. Kein Material auf dieser Website ist als Ersatz f\u00fcr professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung und\/oder medizinische Behandlung durch einen qualifizierten Arzt oder Gesundheitsdienstleister gedacht. EUFOREA ist keine medizinische Organisation und kann Patienten keine spezifische medizinische Beratung \u00fcber das Internet und\/oder E-Mail anbieten. Alle Patienten werden ermutigt, ihre spezifischen Fragen an ihre pers\u00f6nlichen \u00c4rzte zu richten. EUFOREA stellt diese Informationen Patienten zur Verf\u00fcgung, damit Patienten ihre eigene medizinische Versorgung verstehen und daran teilnehmen k\u00f6nnen. EUFOREA betont nachdr\u00fccklich, dass die auf dieser Website enthaltenen Informationen kein Ersatz f\u00fcr eine gr\u00fcndliche Untersuchung und Behandlung durch einen qualifizierten Gesundheitsdienstleister sind.     <\/em><\/p>\n<\/div>\n<h3 id=\"copyright\" style=\"font-size: 12px;color: #1a4671\">Urheberrecht<\/h3>\n<p style=\"font-weight: 400;font-size: 12px\"><em>\u00a9 2025 \u2013 EUFOREA \u2013 Alle Rechte vorbehalten. Alle Inhalte auf diesem Portal, wie Texte, Grafiken, Logos und Bilder, sind Eigentum von EUFOREA. Sie d\u00fcrfen ohne vorherige schriftliche Genehmigung von EUFOREA in keiner Form, online oder offline, reproduziert, kopiert, ver\u00f6ffentlicht, gespeichert, ge\u00e4ndert oder verwendet werden.  <\/em><\/p>\n        <\/div>\n      <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-986818e e-con-full summary-sidebar elementor-hidden-tablet elementor-hidden-mobile e-flex wpr-particle-no wpr-jarallax-no wpr-parallax-no wpr-sticky-section-no wpr-column-slider-no wpr-equal-height-no e-con e-child\" data-id=\"986818e\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2b6488f e-con-full summary-box e-flex wpr-particle-no wpr-jarallax-no wpr-parallax-no wpr-sticky-section-no wpr-column-slider-no wpr-equal-height-no e-con e-child\" data-id=\"2b6488f\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3bd07f1 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"3bd07f1\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u00dcbersicht<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-469ac4a elementor-widget elementor-widget-euforea-accordion\" data-id=\"469ac4a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"euforea-accordion.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"euforea-custom-accordion\"><div class=\"euforea-accordion-item\"><div class=\"euforea-accordion-header\"><a href=\"#quit-smoking\">Mit dem Rauchen aufh\u00f6ren<\/a><\/div><div class=\"euforea-accordion-content\"><\/div><\/div><div class=\"euforea-accordion-item\"><div class=\"euforea-accordion-header\"><a href=\"#nutrition\">Ern\u00e4hrung<\/a><\/div><div class=\"euforea-accordion-content hidden\"><\/div><\/div><div class=\"euforea-accordion-item\"><div class=\"euforea-accordion-header\"><a href=\"#exercise\">Bewegung\/K\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t<\/a><\/div><div class=\"euforea-accordion-content hidden\"><\/div><\/div><div class=\"euforea-accordion-item\"><div class=\"euforea-accordion-header\"><a href=\"#air-travel\">Flugreisen<\/a><\/div><div class=\"euforea-accordion-content hidden\"><\/div><\/div><div class=\"euforea-accordion-item\"><div class=\"euforea-accordion-header\"><a href=\"#vaccination\">Impfung<\/a><\/div><div class=\"euforea-accordion-content hidden\"><\/div><\/div><div class=\"euforea-accordion-item\"><div class=\"euforea-accordion-header\"><a href=\"#healthy-air\">Gesunde Luft<\/a><\/div><div class=\"euforea-accordion-content hidden\"><\/div><\/div><div class=\"euforea-accordion-item\"><div class=\"euforea-accordion-header\"><a href=\"#mental-health\">Sich um Ihre psychische Gesundheit k\u00fcmmern<\/a><\/div><div class=\"euforea-accordion-content hidden\"><\/div><\/div><div class=\"euforea-accordion-item\"><div class=\"euforea-accordion-header\"><a href=\"#breathing-techniques\">Atemtechniken<\/a><\/div><div class=\"euforea-accordion-content hidden\"><\/div><\/div><div class=\"euforea-accordion-item\"><div class=\"euforea-accordion-header\"><a href=\"#intimacy\">Intimit\u00e4t &amp; Sex<\/a><\/div><div class=\"euforea-accordion-content hidden\"><\/div><\/div><div class=\"euforea-accordion-item\"><div class=\"euforea-accordion-header\"><a href=\"#caring-for-someone-with-copd\">Pflege von jemandem mit COPD<\/a><\/div><div class=\"euforea-accordion-content hidden\"><\/div><\/div><\/div>        <style>\n            .euforea-accordion-header::after {\n                background: url('https:\/\/www.euforea.org\/wp-content\/themes\/agifly-theme\/assets\/img\/icon1.png') no-repeat;\n            }\n        <\/style>\n        \t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"author":12,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"patient_platform_category":[102,108],"class_list":["post-25818","patient-platform","type-patient-platform","status-publish","hentry","patient_platform_category-copd","patient_platform_category-copd-lifestyle-prevention"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v28.3 (Yoast SEO v28.3) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Lebensstil &amp; Pr\u00e4vention bei COPD - EUFOREA<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Erhalten Sie ein besseres Verst\u00e4ndnis daf\u00fcr, wie Ihre Umwelt und Ihre t\u00e4glichen Gewohnheiten einen gro\u00dfen Einfluss auf Ihre Gesundheit haben. 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