{"id":27358,"date":"2025-11-18T15:24:42","date_gmt":"2025-11-18T15:24:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.euforea.org\/patient-portal\/estilo-de-vida-y-prevencion-de-la-epoc\/"},"modified":"2026-08-24T16:25:24","modified_gmt":"2026-08-24T16:25:24","slug":"estilo-de-vida-y-prevencion-de-la-epoc","status":"publish","type":"patient-platform","link":"https:\/\/www.euforea.org\/es\/patient-portal\/estilo-de-vida-y-prevencion-de-la-epoc\/","title":{"rendered":"Estilo de vida y prevenci\u00f3n en la EPOC"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"27358\" class=\"elementor elementor-27358 elementor-16801\" data-elementor-post-type=\"patient-platform\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cc77a79 e-con-full e-flex wpr-particle-no wpr-jarallax-no wpr-parallax-no wpr-sticky-section-no wpr-column-slider-no wpr-equal-height-no e-con e-parent\" data-id=\"cc77a79\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3beb65e elementor-widget elementor-widget-euforea-patient-platform-header\" data-id=\"3beb65e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"euforea-patient-platform-header.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<main class=\"main-content\" role=\"main\"><a id=\"main-content\"><\/a><div class=\"region region-content\"><div class=\"inner--wide\"><article data-history-node-id=\"131\" role=\"article\" class=\"node patient-platform\"><div class=\"inner--ultrawide\"><div class=\"patient-platform__header\"><a href=\"https:\/\/www.euforea.org\/es\/\/patient-portal\" class=\"patient-platform__button button button--small button--blue button--previous\">Back<\/a><\/div><\/div><\/article><\/div><\/div><\/main>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6057acd e-flex e-con-boxed wpr-particle-no wpr-jarallax-no wpr-parallax-no wpr-sticky-section-no wpr-column-slider-no wpr-equal-height-no e-con e-parent\" data-id=\"6057acd\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c7776e2 e-con-full e-flex wpr-particle-no wpr-jarallax-no wpr-parallax-no wpr-sticky-section-no wpr-column-slider-no wpr-equal-height-no e-con e-child\" data-id=\"c7776e2\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7c86ad7 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"7c86ad7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"875\" height=\"875\" src=\"https:\/\/s3.nl-ams.scw.cloud\/euforea-wp-production\/uploads\/EUFOREA-euforea.org-COPD-Patient-Portal-lifestyle-and-prevention-quit-smoking.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-27364\" alt=\"\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f247c2a elementor-widget elementor-widget-euforea_general_content\" data-id=\"f247c2a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" id=\"quit-smoking\" data-widget_type=\"euforea_general_content.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"paragraphs\">\n    <div data-quickedit-entity-id=\"paragraph\/842\" class=\"paragraph paragraph--text-columns paragraph-id--842 paragraph--type--text-columns paragraph--view-mode--default clearfix paragraph--text-columns--1col\" data-once=\"quickedit\" data-quickedit-entity-instance-id=\"0\">\n      <div class=\"inner--wide\">\n        <div class=\"text__text text text--paragraph\">\n        \t          <h2>\n            <span>\n              <span>\n                <span>Dejar de fumar<\/span>\n              <\/span>\n            <\/span>\n          <\/h2>\n      \t          <p>Dejar de fumar es la acci\u00f3n individual <strong>m\u00e1s eficaz<\/strong> que puede realizar para tomar el control de su EPOC.<\/p>\n<p>Por qu\u00e9 dejar de fumar es una de las mejores cosas que puede hacer por sus pulmones:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Proteja sus pulmones<\/strong>: dejar de fumar ayuda a prevenir una mayor p\u00e9rdida de la funci\u00f3n pulmonar.<\/li>\n<li><strong>Ralentice la progresi\u00f3n: <\/strong>la EPOC no tiene cura, pero dejar de fumar puede ralentizar su progresi\u00f3n y ayudarle a mantenerse activo durante m\u00e1s tiempo.<\/li>\n<li><strong>Mejore su respiraci\u00f3n: <\/strong>notar\u00e1 una mejor\u00eda en s\u00edntomas como la tos, la mucosidad y la dificultad para respirar.<\/li>\n<li><strong>Menos crisis: <\/strong>tendr\u00e1 menos probabilidades de sufrir exacerbaciones de la EPOC y de tener que acudir al hospital.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Dicho esto, sabemos que <strong>dejar de fumar es un reto<\/strong> y que muchas personas tienen que pasar por varios intentos antes de conseguirlo definitivamente. El hecho de que se est\u00e9 tomando el tiempo necesario para leer esto e incluso se plantee dejarlo ya es un gran paso adelante. Aunque no est\u00e9 preparado para dejarlo hoy mismo, es \u00fatil empezar a pensar en cu\u00e1ndo podr\u00eda ser el momento adecuado para usted en un futuro pr\u00f3ximo.  <\/p>\n<p>Hable con su profesional sanitario para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n sobre los <strong>programas para dejar de fumar<\/strong> en su zona, los <strong>medicamentos<\/strong> con receta que pueden ayudarle y las <strong>terapias de sustituci\u00f3n de nicotina<\/strong> que podr\u00eda probar. Tambi\u00e9n puede resultarle \u00fatil conectar con otras personas que est\u00e9n pasando por el mismo proceso uni\u00e9ndose a un <strong>grupo de apoyo<\/strong>. <\/p>\n<p>Involucrar a su familia y amigos tambi\u00e9n puede marcar una gran diferencia. Ellos pueden animarle y apoyarle cuando las cosas se pongan dif\u00edciles. Por \u00faltimo, intente evitar estar cerca de fumadores o del humo, no solo para reducir la tentaci\u00f3n, sino tambi\u00e9n porque cualquier tipo de humo (incluido el humo de segunda mano o el de las hogueras de le\u00f1a) puede empeorar sus s\u00edntomas de EPOC.  <\/p>\n        <\/div>\n      <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-64b636b elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"64b636b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"875\" height=\"875\" src=\"https:\/\/s3.nl-ams.scw.cloud\/euforea-wp-production\/uploads\/EUFOREA-euforea.org-COPD-Patient-Portal-lifestyle-and-prevention-nutrition.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-27365\" alt=\"\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cfddd27 elementor-widget elementor-widget-euforea_general_content\" data-id=\"cfddd27\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" id=\"nutrition\" data-widget_type=\"euforea_general_content.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"paragraphs\">\n    <div data-quickedit-entity-id=\"paragraph\/842\" class=\"paragraph paragraph--text-columns paragraph-id--842 paragraph--type--text-columns paragraph--view-mode--default clearfix paragraph--text-columns--1col\" data-once=\"quickedit\" data-quickedit-entity-instance-id=\"0\">\n      <div class=\"inner--wide\">\n        <div class=\"text__text text text--paragraph\">\n        \t          <h2>\n            <span>\n              <span>\n                <span>Nutrici\u00f3n<\/span>\n              <\/span>\n            <\/span>\n          <\/h2>\n      \t                  <\/div>\n      <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-eb8ed67 e-con-full e-flex wpr-particle-no wpr-jarallax-no wpr-parallax-no wpr-sticky-section-no wpr-column-slider-no wpr-equal-height-no e-con e-child\" data-id=\"eb8ed67\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5352fd9 elementor-widget elementor-widget-video\" data-id=\"5352fd9\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;youtube_url&quot;:&quot;https:\\\/\\\/youtu.be\\\/9Eb-5iYvRnA&quot;,&quot;video_type&quot;:&quot;youtube&quot;,&quot;controls&quot;:&quot;yes&quot;}\" data-widget_type=\"video.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-wrapper elementor-open-inline\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-video\"><\/div>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e903e43 elementor-widget elementor-widget-euforea_general_content\" data-id=\"e903e43\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"euforea_general_content.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"paragraphs\">\n    <div data-quickedit-entity-id=\"paragraph\/842\" class=\"paragraph paragraph--text-columns paragraph-id--842 paragraph--type--text-columns paragraph--view-mode--default clearfix paragraph--text-columns--1col\" data-once=\"quickedit\" data-quickedit-entity-instance-id=\"0\">\n      <div class=\"inner--wide\">\n        <div class=\"text__text text text--paragraph\">\n        \t          <p>Un estilo de vida saludable beneficia a todo el mundo, pero es especialmente importante cuando se padece EPOC.<\/p>\n<p>Consumir alimentos nutritivos le ayuda a mantenerse fuerte. Piense en la comida como el combustible de sus m\u00fasculos. Como sus pulmones tienen que esforzarse m\u00e1s para respirar, su cuerpo consume m\u00e1s energ\u00eda. Esto significa que puede necesitar m\u00e1s calor\u00edas o prote\u00ednas para que sus m\u00fasculos sigan funcionando bien. Tambi\u00e9n puede necesitar m\u00e1s alimentos ricos en calcio y vitamina D para mantener sus huesos fuertes.    <\/p>\n<p>Cuando su cuerpo est\u00e1 bien nutrido, tambi\u00e9n es m\u00e1s capaz de combatir las infecciones, lo que puede ayudar a reducir el riesgo de sufrir crisis o visitas al hospital.<\/p>\n<p>Mantener un peso saludable es igualmente importante por dos razones clave:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>P\u00e9rdida de peso involuntaria<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Algunas personas con EPOC pierden peso sin pretenderlo. Esto puede ocurrir por diferentes motivos. Comer puede hacer que sienta falta de aire, o preparar las comidas puede resultarle demasiado agotador. Los alimentos tambi\u00e9n pueden tener un sabor diferente debido a la mucosidad que tose. A veces, efectos secundarios como las n\u00e1useas o los v\u00f3mitos pueden dificultar la alimentaci\u00f3n.    <\/p>\n<ul>\n<li><span class=\"s1\"><b>Personas con exceso de peso<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>El exceso de peso puede dificultar la respiraci\u00f3n, aumentar el esfuerzo de los pulmones y aumentar la probabilidad de sufrir apnea obstructiva del sue\u00f1o (AOS), una afecci\u00f3n que suele aparecer junto con la EPOC.<\/p>\n<p><strong>Consejos y trucos sobre c\u00f3mo comer lo suficiente:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Coma acompa\u00f1ado de amigos y familiares<\/li>\n<li>Realice entre 5 y 6 comidas peque\u00f1as al d\u00eda, en lugar de 3 comidas copiosas<\/li>\n<li>Si necesita ganar peso, intente a\u00f1adir alimentos como aceite, frutos secos, prote\u00ednas en polvo o nata a sus comidas para aumentar las calor\u00edas y las prote\u00ednas. Lo mejor es trabajar con un dietista para crear un plan que le ayude a ganar peso de forma saludable. <\/li>\n<li>Haga que su comida sea sabrosa a\u00f1adiendo especias o condimentos<\/li>\n<li>Si le resulta dif\u00edcil preparar las comidas, puede comprar platos precocinados o listos para consumir, o cocinar porciones m\u00e1s grandes y congelarlas para m\u00e1s tarde. Tambi\u00e9n puede pedir ayuda a alguien o informarse sobre los servicios de comida a domicilio de su zona. <\/li>\n<li>Intente limitar la cantidad de bebida durante las comidas y, en su lugar, tome abundantes l\u00edquidos entre ellas. Esto le ayudar\u00e1 a evitar sentirse lleno demasiado pronto, para que pueda ingerir suficientes alimentos. <\/li>\n<\/ul>\n<p>Consulte este <span style=\"text-decoration: underline\"><a href=\"https:\/\/health.clevelandclinic.org\/copd-diet\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">excelente recurso<\/a><\/span> para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n sobre recomendaciones nutricionales espec\u00edficas para personas con EPOC.<\/p>\n        <\/div>\n      <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5cefc0a elementor-widget elementor-widget-euforea_general_content\" data-id=\"5cefc0a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"euforea_general_content.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"paragraphs\">\n    <div data-quickedit-entity-id=\"paragraph\/842\" class=\"paragraph paragraph--text-columns paragraph-id--842 paragraph--type--text-columns paragraph--view-mode--default clearfix paragraph--text-columns--1col\" data-once=\"quickedit\" data-quickedit-entity-instance-id=\"0\">\n      <div class=\"inner--wide\">\n        <div class=\"text__text text text--paragraph\">\n        \t          <p>Si necesita ayuda con la alimentaci\u00f3n saludable o con su peso, su profesional sanitario podr\u00eda derivarle a un dietista. Tambi\u00e9n es posible que vea a un dietista como parte de un <a href=\"https:\/\/www.euforea.org\/wp\/patient-portal\/treatment-of-copd\/#pulmonary-rehabilitation\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"text-decoration: underline\">programa de rehabilitaci\u00f3n pulmonar<\/span><\/a>. Si es necesario, su proveedor podr\u00eda recomendarle que tome vitaminas o suplementos nutricionales para cubrir sus necesidades nutricionales.  <\/p>\n        <\/div>\n      <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-dfc41e5 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"dfc41e5\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"875\" height=\"875\" src=\"https:\/\/s3.nl-ams.scw.cloud\/euforea-wp-production\/uploads\/EUFOREA-euforea.org-COPD-Patient-Portal-lifestyle-and-prevention-exercise-physical-activity.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-27366\" alt=\"\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b73e65f elementor-widget elementor-widget-euforea_general_content\" data-id=\"b73e65f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" id=\"exercise\" data-widget_type=\"euforea_general_content.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"paragraphs\">\n    <div data-quickedit-entity-id=\"paragraph\/842\" class=\"paragraph paragraph--text-columns paragraph-id--842 paragraph--type--text-columns paragraph--view-mode--default clearfix paragraph--text-columns--1col\" data-once=\"quickedit\" data-quickedit-entity-instance-id=\"0\">\n      <div class=\"inner--wide\">\n        <div class=\"text__text text text--paragraph\">\n        \t          <h2>\n            <span>\n              <span>\n                <span>Ejercicio y actividad f\u00edsica<\/span>\n              <\/span>\n            <\/span>\n          <\/h2>\n      \t          <p>La cantidad de ejercicio que puede tolerar depende de sus circunstancias individuales. Es posible que sienta una ligera falta de aire durante el ejercicio, pero no debe esforzarse demasiado. <\/p>\n<p>Puede que se sienta preocupado o ansioso por hacer ejercicio porque teme quedarse sin aliento. Esto puede hacer que evite la actividad f\u00edsica, lo que con el tiempo provoca la p\u00e9rdida de fuerza muscular. Los m\u00fasculos m\u00e1s d\u00e9biles requieren m\u00e1s ox\u00edgeno, lo que a su vez puede provocar m\u00e1s ahogo. A esto se le suele llamar el ciclo de la inactividad. Por eso es tan importante mantenerse activo cuando se tiene EPOC. La actividad f\u00edsica regular ayuda a mejorar la fuerza y la resistencia general y fortalece los m\u00fasculos respiratorios, lo que facilita el control de los s\u00edntomas y permite disfrutar de una mejor calidad de vida.     <\/p>\n        <\/div>\n      <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1880b36 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"1880b36\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/s3.nl-ams.scw.cloud\/euforea-wp-production\/uploads\/EUFOREA-euforea.org-COPD-Patient-Portal-lifestyle-and-prevention-cycle-of-inactivity.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-27361\" alt=\"\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e56ac84 elementor-widget elementor-widget-euforea_general_content\" data-id=\"e56ac84\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"euforea_general_content.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"paragraphs\">\n    <div data-quickedit-entity-id=\"paragraph\/842\" class=\"paragraph paragraph--text-columns paragraph-id--842 paragraph--type--text-columns paragraph--view-mode--default clearfix paragraph--text-columns--1col\" data-once=\"quickedit\" data-quickedit-entity-instance-id=\"0\">\n      <div class=\"inner--wide\">\n        <div class=\"text__text text text--paragraph\">\n        \t          <p>La cantidad de ejercicio que puede realizar depende de su propio estado de salud y de su forma f\u00edsica. Es normal sentir un poco de falta de aire al hacer ejercicio, pero debe evitar forzarse demasiado. Hable con su profesional sanitario sobre qu\u00e9 actividades son las mejores para usted. Es posible que se le aconseje participar en un <span style=\"text-decoration: underline\"><a href=\"https:\/\/www.euforea.org\/wp\/patient-portal\/treatment-of-copd\/#pulmonary-rehabilitation\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">programa de rehabilitaci\u00f3n pulmonar<\/a><\/span>, que es un programa de fisioterapia especializada que incluye tanto ejercicio como educaci\u00f3n sobre la enfermedad.   <\/p>\n        <\/div>\n      <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cfa34ab elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"cfa34ab\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"875\" height=\"875\" src=\"https:\/\/s3.nl-ams.scw.cloud\/euforea-wp-production\/uploads\/EUFOREA-euforea.org-COPD-Patient-Portal-lifestyle-and-prevention-air-travel.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-27367\" alt=\"\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d23cbf1 elementor-widget elementor-widget-euforea_general_content\" data-id=\"d23cbf1\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" id=\"air-travel\" data-widget_type=\"euforea_general_content.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"paragraphs\">\n    <div data-quickedit-entity-id=\"paragraph\/842\" class=\"paragraph paragraph--text-columns paragraph-id--842 paragraph--type--text-columns paragraph--view-mode--default clearfix paragraph--text-columns--1col\" data-once=\"quickedit\" data-quickedit-entity-instance-id=\"0\">\n      <div class=\"inner--wide\">\n        <div class=\"text__text text text--paragraph\">\n        \t          <h2>\n            <span>\n              <span>\n                <span>Viajes en avi\u00f3n<\/span>\n              <\/span>\n            <\/span>\n          <\/h2>\n      \t          <p>Hoy en d\u00eda, viajar en avi\u00f3n es accesible para muchas personas. No obstante, los viajes en avi\u00f3n plantean sus propios retos para las personas con EPOC. Aunque volar con EPOC es posible, puede ser necesaria una preparaci\u00f3n cuidadosa para garantizar la seguridad y la comodidad.  <\/p>\n<p>Si est\u00e1 planeando un viaje en avi\u00f3n, es buena idea consultarlo con su profesional sanitario. Es posible que le remitan a una prueba de aptitud para el vuelo, tambi\u00e9n llamada prueba de provocaci\u00f3n hip\u00f3xica (HCT) o prueba de simulaci\u00f3n de gran altitud (HAST). El nivel de ox\u00edgeno a bordo de un avi\u00f3n es inferior al nivel en tierra. La prueba HAST mide c\u00f3mo tolera usted la disminuci\u00f3n de ox\u00edgeno en el aire. Puede dar una indicaci\u00f3n de su necesidad de oxigenoterapia a bordo. Si ya recibe oxigenoterapia, tendr\u00e1 que llevar sus propios materiales a bordo o acordar con la aerol\u00ednea que le suministren ox\u00edgeno. Cada aerol\u00ednea tiene normas y procedimientos diferentes, por lo que lo mejor es ponerse en contacto directamente con ella.      <\/p>\n<p><strong>Lista de comprobaci\u00f3n para prepararse para volar:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Hable con su profesional sanitario con antelaci\u00f3n<\/li>\n<li>Reserve una evaluaci\u00f3n de aptitud para el vuelo por EPOC si es necesario<\/li>\n<li>Organice el ox\u00edgeno durante el vuelo si es necesario<\/li>\n<li>Lleve medicaci\u00f3n suficiente (incluidos sus inhaladores) para tenerla a mano durante el vuelo<\/li>\n<li>Solicite asistencia para el embarque o silla de ruedas con antelaci\u00f3n si es necesario<\/li>\n<li>Compruebe que su seguro de viaje incluya cobertura m\u00e9dica<\/li>\n<\/ol>\n        <\/div>\n      <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-418d12e elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"418d12e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"875\" height=\"875\" src=\"https:\/\/s3.nl-ams.scw.cloud\/euforea-wp-production\/uploads\/EUFOREA-euforea.org-COPD-Patient-Portal-lifestyle-and-prevention-vaccination.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-27368\" alt=\"\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-59cb3df elementor-widget elementor-widget-euforea_general_content\" data-id=\"59cb3df\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" id=\"vaccination\" data-widget_type=\"euforea_general_content.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"paragraphs\">\n    <div data-quickedit-entity-id=\"paragraph\/842\" class=\"paragraph paragraph--text-columns paragraph-id--842 paragraph--type--text-columns paragraph--view-mode--default clearfix paragraph--text-columns--1col\" data-once=\"quickedit\" data-quickedit-entity-instance-id=\"0\">\n      <div class=\"inner--wide\">\n        <div class=\"text__text text text--paragraph\">\n        \t          <h2>\n            <span>\n              <span>\n                <span>Vacunaci\u00f3n<\/span>\n              <\/span>\n            <\/span>\n          <\/h2>\n      \t          <p>Las infecciones respiratorias, como la gripe o la COVID-19, pueden aumentar el riesgo de enfermar gravemente si padece EPOC. Las vacunas pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermar de gravedad o de ser hospitalizado. Por eso, recibir todas las vacunas recomendadas es una parte importante del control de su EPOC. Las pol\u00edticas de vacunaci\u00f3n var\u00edan de un pa\u00eds a otro. Siga siempre los consejos de su profesional sanitario.    <\/p>\n<p>Es posible que se le recomienden las siguientes vacunas:<\/p>\n<ul>\n<li>Vacuna antineumoc\u00f3cica<\/li>\n<li>Vacuna contra la gripe<\/li>\n<li>Vacuna contra el VRS<\/li>\n<li>Vacuna contra la COVID-19<\/li>\n<li>Vacuna contra la tos ferina<\/li>\n<li>Vacuna contra el herpes z\u00f3ster<\/li>\n<\/ul>\n<p>Adem\u00e1s de vacunarse, existen otras precauciones que puede tomar para ayudar a prevenir las infecciones respiratorias. Entre ellas se incluyen lavarse las manos con regularidad, evitar el contacto estrecho con personas enfermas y considerar el uso de mascarilla en lugares concurridos. <\/p>\n<p>Si enferma, su m\u00e9dico podr\u00eda recetarle medicamentos como antibi\u00f3ticos o antivirales, dependiendo de la causa de su infecci\u00f3n. Es importante saber que la mayor\u00eda de las infecciones respiratorias est\u00e1n causadas por virus, no por bacterias, y en esos casos los antibi\u00f3ticos no servir\u00e1n de nada. <\/p>\n        <\/div>\n      <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-142a912 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"142a912\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"875\" height=\"875\" src=\"https:\/\/s3.nl-ams.scw.cloud\/euforea-wp-production\/uploads\/EUFOREA-euforea.org-COPD-Patient-Portal-lifestyle-and-prevention-healthy-air.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-27369\" alt=\"\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c5e5d9f elementor-widget elementor-widget-euforea_general_content\" data-id=\"c5e5d9f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" id=\"healthy-air\" data-widget_type=\"euforea_general_content.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"paragraphs\">\n    <div data-quickedit-entity-id=\"paragraph\/842\" class=\"paragraph paragraph--text-columns paragraph-id--842 paragraph--type--text-columns paragraph--view-mode--default clearfix paragraph--text-columns--1col\" data-once=\"quickedit\" data-quickedit-entity-instance-id=\"0\">\n      <div class=\"inner--wide\">\n        <div class=\"text__text text text--paragraph\">\n        \t          <h2>\n            <span>\n              <span>\n                <span>Aire saludable<\/span>\n              <\/span>\n            <\/span>\n          <\/h2>\n      \t          <p>Para ayudar a evitar las crisis de EPOC, es importante reducir la exposici\u00f3n a elementos que irriten los pulmones, como el humo, los olores fuertes, el polvo, los productos qu\u00edmicos y los vapores. Ventile su casa abriendo las ventanas con regularidad. Cuando utilice productos de limpieza dom\u00e9sticos, aseg\u00farese de ventilar bien la habitaci\u00f3n. Si es posible, elija productos sin perfume o con certificaci\u00f3n Air Label.   <\/p>\n<p>Si est\u00e1 expuesto a polvo, productos qu\u00edmicos o vapores en el trabajo, aseg\u00farese de hablar con su empleador. Juntos pueden buscar formas de hacer que su entorno laboral sea m\u00e1s seguro. Esto podr\u00eda incluir el uso de una mascarilla protectora o, si es necesario, el ajuste de su entorno de trabajo para reducir la exposici\u00f3n.  <\/p>\n<p>Cambiaron al t\u00e9rmino aire \u00absaludable\u00bb y fue aceptado de forma mucho m\u00e1s amplia.<\/p>\n        <\/div>\n      <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ff06ada elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"ff06ada\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"875\" height=\"875\" src=\"https:\/\/s3.nl-ams.scw.cloud\/euforea-wp-production\/uploads\/EUFOREA-euforea.org-COPD-Patient-Portal-lifestyle-and-prevention-mental-health.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-27371\" alt=\"\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-abd0588 elementor-widget elementor-widget-euforea_general_content\" data-id=\"abd0588\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" id=\"mental-health\" data-widget_type=\"euforea_general_content.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"paragraphs\">\n    <div data-quickedit-entity-id=\"paragraph\/842\" class=\"paragraph paragraph--text-columns paragraph-id--842 paragraph--type--text-columns paragraph--view-mode--default clearfix paragraph--text-columns--1col\" data-once=\"quickedit\" data-quickedit-entity-instance-id=\"0\">\n      <div class=\"inner--wide\">\n        <div class=\"text__text text text--paragraph\">\n        \t          <h2>\n            <span>\n              <span>\n                <span>Cuidar su salud mental<\/span>\n              <\/span>\n            <\/span>\n          <\/h2>\n      \t          <p>Vivir con una enfermedad cr\u00f3nica, como la EPOC, puede afectar a su estado de \u00e1nimo y a su bienestar mental. Es completamente normal sentirse a veces preocupado, frustrado o triste. <\/p>\n<p>Sin embargo, si estos sentimientos empiezan a dominar su vida diaria o a afectar a sus relaciones, es importante que se ponga en contacto con su profesional sanitario. La ansiedad y la depresi\u00f3n son bastante comunes en las personas con EPOC, pero a menudo pasan desapercibidas para usted, su familia y su profesional sanitario. <\/p>\n<p>Cuidar su salud mental es tan importante como cuidar sus pulmones. Intente establecer v\u00ednculos significativos con otras personas: amigos, familiares o incluso personas que tambi\u00e9n vivan con EPOC. Explore formas de gestionar el estr\u00e9s y dedique tiempo al autocuidado, ya sea mediante ejercicio suave, relajaci\u00f3n o haciendo algo que le guste.  <\/p>\n        <\/div>\n      <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f6c8d2c elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"f6c8d2c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"875\" height=\"875\" src=\"https:\/\/s3.nl-ams.scw.cloud\/euforea-wp-production\/uploads\/EUFOREA-euforea.org-COPD-Patient-Portal-lifestyle-and-prevention-breating-exercises.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-27373\" alt=\"\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-40f8de3 elementor-widget elementor-widget-euforea_general_content\" data-id=\"40f8de3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" id=\"breathing-techniques\" data-widget_type=\"euforea_general_content.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"paragraphs\">\n    <div data-quickedit-entity-id=\"paragraph\/842\" class=\"paragraph paragraph--text-columns paragraph-id--842 paragraph--type--text-columns paragraph--view-mode--default clearfix paragraph--text-columns--1col\" data-once=\"quickedit\" data-quickedit-entity-instance-id=\"0\">\n      <div class=\"inner--wide\">\n        <div class=\"text__text text text--paragraph\">\n        \t          <h2>\n            <span>\n              <span>\n                <span>T\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n<\/span>\n              <\/span>\n            <\/span>\n          <\/h2>\n      \t          <p>Cuando sienta falta de aire, es buena idea practicar una de las dos t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n siguientes: la respiraci\u00f3n con los labios fruncidos o la respiraci\u00f3n abdominal, tambi\u00e9n llamada respiraci\u00f3n diafragm\u00e1tica.<\/p>\n<p><strong>La respiraci\u00f3n con los labios fruncidos<\/strong> es un ejercicio respiratorio que le ayuda a ralentizar la respiraci\u00f3n y a inhalar y exhalar m\u00e1s aire. Reduce el n\u00famero de respiraciones que realiza y mantiene las v\u00edas respiratorias abiertas durante m\u00e1s tiempo para que pueda estar m\u00e1s activo f\u00edsicamente. Para practicarla, inspire suavemente por la nariz y, a continuaci\u00f3n, espire lentamente por la boca con los labios fruncidos. Intente que la espiraci\u00f3n dure aproximadamente el doble que la inspiraci\u00f3n. Puede, por ejemplo, contar hasta dos al inspirar y hasta cuatro al espirar.    <\/p>\n        <\/div>\n      <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5c2bc5c elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"5c2bc5c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/s3.nl-ams.scw.cloud\/euforea-wp-production\/uploads\/EUFOREA-euforea.org-COPD-Patient-Portal-lifestyle-and-prevention-pursed-lip-breathing-.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-27363\" alt=\"\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-34d4594 elementor-widget elementor-widget-euforea_general_content\" data-id=\"34d4594\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"euforea_general_content.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"paragraphs\">\n    <div data-quickedit-entity-id=\"paragraph\/842\" class=\"paragraph paragraph--text-columns paragraph-id--842 paragraph--type--text-columns paragraph--view-mode--default clearfix paragraph--text-columns--1col\" data-once=\"quickedit\" data-quickedit-entity-instance-id=\"0\">\n      <div class=\"inner--wide\">\n        <div class=\"text__text text text--paragraph\">\n        \t          <p><strong>La respiraci\u00f3n abdominal <\/strong>(o respiraci\u00f3n diafragm\u00e1tica) es una t\u00e9cnica respiratoria que consiste en utilizar el m\u00fasculo diafragma para realizar respiraciones lentas y profundas. El diafragma es un m\u00fasculo grande en forma de c\u00fapula situado en la base de los pulmones. Con esta t\u00e9cnica, usted se concentra en utilizar el diafragma para ayudarse a respirar profundamente. La mayor parte del tiempo, solo utilizamos una parte de nuestros pulmones. Este ejercicio le ayuda a utilizarlos plenamente y puede hacer que su respiraci\u00f3n resulte m\u00e1s f\u00e1cil y eficaz. La respiraci\u00f3n abdominal puede ser un poco m\u00e1s dif\u00edcil de realizar que la respiraci\u00f3n con los labios fruncidos, por lo que es mejor aprenderla con la gu\u00eda de un profesional sanitario con experiencia en esta t\u00e9cnica.     <\/p>\n        <\/div>\n      <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-44a5872 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"44a5872\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/s3.nl-ams.scw.cloud\/euforea-wp-production\/uploads\/EUFOREA-euforea.org-COPD-Patient-Portal-lifestyle-and-prevention-belly-breathing.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-27360\" alt=\"\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c3caa58 elementor-widget elementor-widget-euforea_general_content\" data-id=\"c3caa58\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"euforea_general_content.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"paragraphs\">\n    <div data-quickedit-entity-id=\"paragraph\/842\" class=\"paragraph paragraph--text-columns paragraph-id--842 paragraph--type--text-columns paragraph--view-mode--default clearfix paragraph--text-columns--1col\" data-once=\"quickedit\" data-quickedit-entity-instance-id=\"0\">\n      <div class=\"inner--wide\">\n        <div class=\"text__text text text--paragraph\">\n        \t          <p>Si tiene tos acompa\u00f1ada de mucha mucosidad, es posible que le ense\u00f1en una t\u00e9cnica espec\u00edfica, denominada \u00abdrenaje aut\u00f3geno\u00bb, para ayudarle a limpiar las v\u00edas respiratorias.<\/p>\n        <\/div>\n      <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a484421 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"a484421\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"875\" height=\"875\" src=\"https:\/\/s3.nl-ams.scw.cloud\/euforea-wp-production\/uploads\/EUFOREA-euforea.org-COPD-Patient-Portal-lifestyle-and-prevention-intimacy.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-27372\" alt=\"\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4f64151 elementor-widget elementor-widget-euforea_general_content\" data-id=\"4f64151\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" id=\"intimacy\" data-widget_type=\"euforea_general_content.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"paragraphs\">\n    <div data-quickedit-entity-id=\"paragraph\/842\" class=\"paragraph paragraph--text-columns paragraph-id--842 paragraph--type--text-columns paragraph--view-mode--default clearfix paragraph--text-columns--1col\" data-once=\"quickedit\" data-quickedit-entity-instance-id=\"0\">\n      <div class=\"inner--wide\">\n        <div class=\"text__text text text--paragraph\">\n        \t          <h2>\n            <span>\n              <span>\n                <span>Intimidad y sexo<\/span>\n              <\/span>\n            <\/span>\n          <\/h2>\n      \t          <p>Si padece EPOC, es posible que le preocupe c\u00f3mo afecta su enfermedad a sus relaciones y a su intimidad. Al igual que cualquier otra actividad f\u00edsica, el sexo puede provocarle tos o falta de aire. <\/p>\n<p>Sentir falta de aire o experimentar fatiga puede influir en su inter\u00e9s por el sexo. El miedo a quedarse sin aliento durante la intimidad tambi\u00e9n puede hacer que sienta temor al sexo o que tenga menos confianza. Adem\u00e1s, algunos medicamentos, ya sean para la EPOC o para otras afecciones m\u00e9dicas, pueden repercutir en su salud sexual.   <\/p>\n<p>Aunque pueda resultarle inc\u00f3modo, es importante que hable con su profesional sanitario sobre sus preocupaciones. Los problemas en el dormitorio son muy comunes en las personas que viven con enfermedades pulmonares, por lo que no hay por qu\u00e9 sentirse avergonzado. Su m\u00e9dico o enfermero est\u00e1n acostumbrados a estas conversaciones y pueden ofrecerle consejos \u00fatiles.  <\/p>\n<p><strong>Consejos para mantener la intimidad<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Adapte las posturas sexuales<\/strong>: algunas posturas consumen menos energ\u00eda y facilitan la respiraci\u00f3n. Experimenten para encontrar la que mejor les siente a ambos. <\/li>\n<li><strong>Planifique con antelaci\u00f3n:<\/strong> intente mantener relaciones sexuales en los momentos en los que sea menos probable que le falte el aire. No tiene por qu\u00e9 aferrarse a la idea de que debe ocurrir a la hora de acostarse. Evite las comidas copiosas o el consumo de alcohol.  <\/li>\n<li><strong>Utilice medicamentos y ox\u00edgeno si es necesario<\/strong>: pregunte a su profesional sanitario qu\u00e9 medidas tomar en cuanto a la medicaci\u00f3n. Es posible que se le aconseje utilizar su broncodilatador con antelaci\u00f3n. Si utiliza ox\u00edgeno durante todo el d\u00eda, es seguro y a menudo \u00fatil seguir utiliz\u00e1ndolo durante el sexo.  <\/li>\n<li><strong>Vaya a su ritmo<\/strong>: escuche a su cuerpo, no se apresure y t\u00f3mese descansos cuando lo necesite. C\u00e9ntrese en la conexi\u00f3n con su pareja, no en el rendimiento. <\/li>\n<li><strong>Cree un entorno ideal<\/strong>: el polvo, el humo o los aromas fuertes pueden desencadenar sus s\u00edntomas. Aseg\u00farese de que el espacio en el que se encuentra sea \u00f3ptimo, lo que le ayudar\u00e1 a respirar mientras mantiene relaciones \u00edntimas. <\/li>\n<li><strong>La intimidad es m\u00e1s que el sexo:<\/strong> recuerde que la intimidad con su pareja significa mucho m\u00e1s que el sexo. Intente ser creativo y busque otras formas de alimentar la conexi\u00f3n profunda entre ambos, como cogerse de la mano o abrazarse. <\/li>\n<li><strong>La comunicaci\u00f3n con su pareja es fundamental<\/strong>: compartir sus preocupaciones con su pareja ayudar\u00e1 a quitarle presi\u00f3n y les permitir\u00e1 buscar soluciones juntos.<\/li>\n<\/ul>\n        <\/div>\n      <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c754d83 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"c754d83\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"875\" height=\"875\" src=\"https:\/\/s3.nl-ams.scw.cloud\/euforea-wp-production\/uploads\/EUFOREA-euforea.org-COPD-Patient-Portal-lifestyle-and-prevention-taking-care-of-a-loved-one.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-27370\" alt=\"\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b94efd3 elementor-widget elementor-widget-euforea_general_content\" data-id=\"b94efd3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" id=\"caring-for-someone-with-copd\" data-widget_type=\"euforea_general_content.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"paragraphs\">\n    <div data-quickedit-entity-id=\"paragraph\/842\" class=\"paragraph paragraph--text-columns paragraph-id--842 paragraph--type--text-columns paragraph--view-mode--default clearfix paragraph--text-columns--1col\" data-once=\"quickedit\" data-quickedit-entity-instance-id=\"0\">\n      <div class=\"inner--wide\">\n        <div class=\"text__text text text--paragraph\">\n        \t          <h2>\n            <span>\n              <span>\n                <span>Cuidar de alguien con EPOC<\/span>\n              <\/span>\n            <\/span>\n          <\/h2>\n      \t          <p>Cuidar de alguien con EPOC puede ser muy gratificante, pero tambi\u00e9n puede resultar dif\u00edcil en ocasiones. Es importante recordar que no tiene por qu\u00e9 hacerlo todo solo. T\u00f3mese su tiempo para informarse sobre las opciones de apoyo disponibles para usted, no solo para las tareas diarias, sino tambi\u00e9n para su propio bienestar emocional. Cuidar de alguien con una enfermedad cr\u00f3nica puede ser exigente, por lo que compartir las responsabilidades y hablar de c\u00f3mo se siente es esencial, tanto para su ser querido como para usted mismo.   <\/p>\n<p>Consulte este recurso para obtener informaci\u00f3n espec\u00edfica para cuidadores: <span style=\"text-decoration: underline\"><a href=\"https:\/\/www.nhlbi.nih.gov\/education\/copd-learn-more-breathe-better\/copd-caregivers-toolkit\">https:\/\/www.nhlbi.nih.gov\/education\/copd-learn-more-breathe-better\/copd-caregivers-toolkit<\/a><\/span>.<\/p>\n        <\/div>\n      <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-23b355d elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"23b355d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ca49d6b elementor-widget elementor-widget-euforea_general_content\" data-id=\"ca49d6b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"euforea_general_content.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"paragraphs\">\n    <div data-quickedit-entity-id=\"paragraph\/842\" class=\"paragraph paragraph--text-columns paragraph-id--842 paragraph--type--text-columns paragraph--view-mode--default clearfix paragraph--text-columns--1col\" data-once=\"quickedit\" data-quickedit-entity-instance-id=\"0\">\n      <div class=\"inner--wide\">\n        <div class=\"text__text text text--paragraph\">\n        \t          <div>\n<h3 id=\"disclaimer\" class=\"related-articles__title paragraph__title\" style=\"font-size: 14px;color: #1a4671\">Descargo de responsabilidad<\/h3>\n<p class=\"view view-patient-platform view-id-patient_platform view-display-id-block_patient_platform_related js-view-dom-id-b269bdca0d6f4ee16cc2a9eeaa48af293c893e188727e862e72dd8f65d5ab551\" style=\"font-size: 12px;color: #1a4671\" data-once=\"ajax-pager\"><strong>Este sitio web no proporciona asesoramiento m\u00e9dico.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<div class=\"view-empty\">\n<p style=\"font-weight: 400;font-size: 12px\"><em>La informaci\u00f3n contenida en este sitio web, que incluye, entre otros, textos, gr\u00e1ficos, im\u00e1genes y otros materiales, tiene \u00fanicamente fines informativos. Ning\u00fan material de este sitio pretende sustituir el asesoramiento, diagn\u00f3stico o tratamiento m\u00e9dico profesional ni el tratamiento m\u00e9dico de un m\u00e9dico cualificado o un profesional sanitario. EUFOREA no es una organizaci\u00f3n m\u00e9dica y no puede proporcionar asesoramiento m\u00e9dico espec\u00edfico a los pacientes a trav\u00e9s de internet o del correo electr\u00f3nico.   Se recomienda a todos los pacientes que dirijan sus preguntas espec\u00edficas a sus m\u00e9dicos personales. EUFOREA presenta esta informaci\u00f3n a los pacientes para que puedan comprender y participar en su propia atenci\u00f3n m\u00e9dica. EUFOREA recalca firmemente que la informaci\u00f3n contenida en este sitio web no sustituye a una evaluaci\u00f3n y tratamiento exhaustivos por parte de un profesional sanitario cualificado.  <\/em><\/p>\n<\/div>\n<h3 id=\"copyright\" style=\"font-size: 12px;color: #1a4671\">Derechos de autor<\/h3>\n<p style=\"font-weight: 400;font-size: 12px\"><em>\u00a9 2025 - EUFOREA - Todos los derechos reservados. Todo el contenido de este portal, como texto, gr\u00e1ficos, logotipos e im\u00e1genes, es propiedad de EUFOREA. No pueden reproducirse, copiarse, publicarse, almacenarse, modificarse ni utilizarse de ninguna forma, en l\u00ednea o fuera de l\u00ednea, sin el permiso previo por escrito de EUFOREA.  <\/em><\/p>\n        <\/div>\n      <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-986818e e-con-full summary-sidebar elementor-hidden-tablet elementor-hidden-mobile e-flex wpr-particle-no wpr-jarallax-no wpr-parallax-no wpr-sticky-section-no wpr-column-slider-no wpr-equal-height-no e-con e-child\" data-id=\"986818e\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2b6488f e-con-full summary-box e-flex wpr-particle-no wpr-jarallax-no wpr-parallax-no wpr-sticky-section-no wpr-column-slider-no wpr-equal-height-no e-con e-child\" data-id=\"2b6488f\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3bd07f1 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"3bd07f1\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Descripci\u00f3n general<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-469ac4a elementor-widget elementor-widget-euforea-accordion\" data-id=\"469ac4a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"euforea-accordion.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"euforea-custom-accordion\"><div class=\"euforea-accordion-item\"><div class=\"euforea-accordion-header\"><a href=\"#quit-smoking\">Dejar de fumar<\/a><\/div><div class=\"euforea-accordion-content\"><\/div><\/div><div class=\"euforea-accordion-item\"><div class=\"euforea-accordion-header\"><a href=\"#nutrition\">Nutrici\u00f3n<\/a><\/div><div class=\"euforea-accordion-content hidden\"><\/div><\/div><div class=\"euforea-accordion-item\"><div class=\"euforea-accordion-header\"><a href=\"#exercise\">Ejercicio y actividad f\u00edsica<\/a><\/div><div class=\"euforea-accordion-content hidden\"><\/div><\/div><div class=\"euforea-accordion-item\"><div class=\"euforea-accordion-header\"><a href=\"#air-travel\">Viajes en avi\u00f3n<\/a><\/div><div class=\"euforea-accordion-content hidden\"><\/div><\/div><div class=\"euforea-accordion-item\"><div class=\"euforea-accordion-header\"><a href=\"#vaccination\">Vacunaci\u00f3n<\/a><\/div><div class=\"euforea-accordion-content hidden\"><\/div><\/div><div class=\"euforea-accordion-item\"><div class=\"euforea-accordion-header\"><a href=\"#healthy-air\">Aire saludable<\/a><\/div><div class=\"euforea-accordion-content hidden\"><\/div><\/div><div class=\"euforea-accordion-item\"><div class=\"euforea-accordion-header\"><a href=\"#mental-health\">Cuidar su salud mental<\/a><\/div><div class=\"euforea-accordion-content hidden\"><\/div><\/div><div class=\"euforea-accordion-item\"><div class=\"euforea-accordion-header\"><a href=\"#breathing-techniques\">T\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n<\/a><\/div><div class=\"euforea-accordion-content hidden\"><\/div><\/div><div class=\"euforea-accordion-item\"><div class=\"euforea-accordion-header\"><a href=\"#intimacy\">Intimidad y sexo<\/a><\/div><div class=\"euforea-accordion-content hidden\"><\/div><\/div><div class=\"euforea-accordion-item\"><div class=\"euforea-accordion-header\"><a href=\"#caring-for-someone-with-copd\">Cuidar de alguien con EPOC<\/a><\/div><div class=\"euforea-accordion-content hidden\"><\/div><\/div><\/div>        <style>\n            .euforea-accordion-header::after {\n                background: url('https:\/\/www.euforea.org\/wp-content\/themes\/agifly-theme\/assets\/img\/icon1.png') no-repeat;\n            }\n        <\/style>\n        \t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"author":12,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"patient_platform_category":[102,108],"class_list":["post-27358","patient-platform","type-patient-platform","status-publish","hentry","patient_platform_category-copd","patient_platform_category-copd-lifestyle-prevention"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v28.3 (Yoast SEO v28.3) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Estilo de vida y prevenci\u00f3n en la EPOC - EUFOREA<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Comprenda mejor c\u00f3mo su entorno y sus h\u00e1bitos diarios influyen significativamente en su salud. 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