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Ein wichtiger Bestandteil der Behandlung der allergischen Rhinitis ist es, die Exposition gegenüber Auslösern Ihrer Symptome zu reduzieren. In manchen Fällen lässt sich anhand des Zeitpunkts, zu dem die Symptome auftreten, leicht erkennen, was sie auslöst – zum Beispiel nach Kontakt mit einem Haustier im Haus eines Freundes oder in einer bestimmten Jahreszeit. Bei Menschen, die ganzjährig betroffen sind, kann es jedoch schwieriger sein, genau zu bestimmen, was die Symptome auslöst. Wichtig ist: Möglicherweise können Sie nicht jeden Auslöser vermeiden, aber es gibt einfache Schritte, mit denen Sie – je nachdem, worauf Sie allergisch reagieren – die Exposition begrenzen können.
Je nachdem, gegen welche Pollenart Sie allergisch sind, treten Ihre Symptome der allergischen Rhinitis zu unterschiedlichen Zeiten im Jahr auf. Prüfen Sie einen Pollenkalender oder eine Pollenprognose, um den Überblick zu behalten, und wenden Sie die folgenden Maßnahmen an, um Ihre Exposition zu reduzieren:
Milben lieben die Luftfeuchtigkeit und ernähren sich von organischem Material, z. B. abgestorbenen Hautschuppen des Menschen. Optimale Lebensbedingungen sind ausreichend Feuchtigkeit und Nistplätze – auch wenn Sie sie mit bloßem Auge nicht sehen können. Sie können die Exposition gegenüber Hausstaubmilben durch folgende Strategien reduzieren:
Entgegen der landläufigen Meinung ist nicht das Fell eines Tieres, sondern seine Hautschuppen (abgestorbene Hautzellen oder Schuppen, ähnlich wie Schuppen beim Menschen) der Auslöser von Allergien. Wenn Sie ein Haustier haben, kann Ihnen geraten werden, es abzugeben. Vielen Menschen fällt es jedoch sehr schwer, sich von einem geliebten Begleiter zu trennen. In diesem Fall können Sie versuchen, Ihre Exposition durch folgende Maßnahmen zu reduzieren:
Wenn Ihre Symptome hauptsächlich bei der Arbeit auftreten, sich nach ein bis zwei Tagen Abwesenheit bessern und sich bei Ihrer Rückkehr wieder verschlimmern, sollten Sie dies melden und Ihren Betriebsarzt bzw. Ihre arbeitsmedizinische Beratung aufsuchen.
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