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Une partie essentielle de la gestion de la rhinite allergique consiste à réduire votre exposition aux éléments déclencheurs de vos symptômes. Dans certains cas, il est facile d'identifier ce qui déclenche vos symptômes, en fonction du moment où ils apparaissent. Par exemple, après une exposition à un animal de compagnie chez un ami ou pendant une saison particulière. Cependant, pour les personnes souffrant de symptômes tout au long de l'année, il peut être plus difficile d'identifier précisément ce qui les déclenche. Il est important de comprendre que vous ne pourrez peut-être pas éviter tous les déclencheurs, mais il existe des mesures simples que vous pouvez prendre pour limiter l'exposition en fonction de ce à quoi vous êtes allergique.
Selon le type de pollen auquel vous êtes allergique, vos symptômes de rhinite allergique se manifesteront à différents moments de l'année. Consultez un calendrier pollinique ou une prévision pollinique pour suivre l'évolution et appliquez les mesures suivantes pour réduire votre exposition :
Les acariens aiment l'humidité de l'atmosphère et se nourrissent de matières organiques, telles que les squames humaines. Leurs conditions de vie optimales comprennent une humidité suffisante et des nids où vivre, même si vous ne pouvez pas les voir à l'œil nu. Vous pouvez réduire l'exposition aux acariens en mettant en œuvre les stratégies suivantes :
Contrairement à la croyance populaire, ce n'est pas la fourrure d'un animal, mais ses squames (cellules mortes de la peau ou pellicules, similaires aux pellicules humaines) qui déclenchent les allergies. Si vous possédez un animal de compagnie, il peut vous être conseillé de le reloger. Cependant, de nombreuses personnes trouvent très difficile de se séparer d'un compagnon bien-aimé. Dans ce cas, vous pouvez essayer de réduire votre exposition en prenant les mesures suivantes :
Si vos symptômes apparaissent principalement au travail, s'atténuant lorsque vous êtes absent un jour ou deux, pour s'aggraver à votre retour, vous devriez le signaler et consulter votre conseiller en santé au travail.
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